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환절기가 되면 코가 막히고 재채기가 나오면서
“또 감기인가?” 하며 걱정부터 앞서시죠?
일교차가 크고 공기가 건조해지면서
호흡기 바이러스가 기승을 부리는 시기예요.
특히 코로나19나 독감 같은 바이러스는
초기 증상이 일반 감기와 비슷해서 더 조심해야 합니다.
그런데 감염의 대부분이 **코**를 통해 시작된다는 사실, 알고 계셨나요?
코 점막은 바이러스가 몸속으로 들어오는 첫 관문이자
가장 취약한 방어선입니다.
이비인후과 전문의에 따르면,
코는 적당한 온도와 습도가 유지되어 바이러스가 증식하기 좋은 환경이 된다고 해요.
건조한 공기와 큰 일교차는
코 점막을 메마르게 만들어 점액 분비와 섬모 운동을 약화시킵니다.
이렇게 방어 기능이 떨어지면
바이러스가 쉽게 침투할 수 있게 되죠.
그래서 환절기에는 코 점막 관리가 정말 중요합니다.
최근 주목받는 방법 중 하나는
카모스타트 성분과 잔토모나스 발효 추출물(잔탄검)을 활용한 비강 스프레이예요.
카모스타트는 바이러스가 세포에 침투하는 것을 막아주고,
잔탄검은 코 점막에 보호막을 형성해 바이러스 접촉을 줄여줍니다.
외출 전 가볍게 뿌려주는 것만으로도
방어력을 높일 수 있어 편리해요.
외출 후에는 잔여 바이러스를 제거하는 관리도 필요합니다.
니클로사마이드 같은 성분이 코 점막에 직접 작용해
바이러스 복제를 억제하는 효과가 연구에서 확인됐어요.
무엇보다 중요한 건 평소 면역력을 키우는 거예요.
충분한 수면, 주 3~4회 햇볕 쬐기(비타민 D 합성),
적당한 운동과 균형 잡힌 식단이 기본입니다.
환절기에는 특히 코가 건조해지지 않도록
가습기 사용과 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요.
작은 습관 하나가
바이러스 감염을 막아주는 든든한 방패가 되어줍니다.
올봄, 코부터 건강하게 관리하면서
환절기 잘 이겨내 보세요!
여러분은 환절기 코 관리 어떻게 하고 계신가요?
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